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這樣瘦身最安全
作者
:
鳳寶蓮 (著)
;
蕭淑華 (編)
;
呂丹芸 (編)
;
趙怡安 (編)
出版社
:
旺文社股份有限公司
出版日期
:
2005
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9575087674
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
減肥
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目錄
前言
第一章 惱人的肥胖
肥胖的危害
肥胖的原因
肥胖的三種類型
女性易胖的幾個特殊階段
女性易胖的大敵
發胖的先兆
運動量與肥胖的關係
第二章 運動瘦身
運動瘦身的原理
仰臥起坐瘦身法
運動瘦身注意事項
運動瘦身的四個誤解
運動瘦身為何也會失敗?
不同場合走路減肥法
最適合女性的6項運動
九種最經濟的瘦身法
全方位家庭瘦身計畫
步行瘦身法
微汗慢跑瘦身法
簡單的跳繩瘦身法
水中漫步瘦身法
游泳瘦身的絕招
自行車瘦身
絕佳瘦身機會
辦公瘦身兩不誤
特殊體型的瘦身
第三章 飲食瘦身
合理飲食瘦身
進食妙招瘦身法
一日兩餐瘦身法
一餐節食法
豆腐牛奶瘦身法
飲茶清腸瘦身法
越吃越瘦的方法
全麥麵包瘦身法
吃馬鈴薯瘦身法
能吃掉脂肪的食物
瘦身飲食「紅燈區」
不同熱量的瘦身套餐
瘦身菜譜
瘦身早餐
新穎的飲食瘦身
第四章 醫療瘦身
手術瘦身
吸脂瘦身
中醫看待瘦身
中醫瘦身原理
中醫辨證瘦身
中醫常用瘦身藥方
藥物瘦身功與過
第五章 另類瘦身
最新簡易指壓減肥術
適合血型瘦身法
奇特瘦身法
新穎泡澡瘦身法
藥浴瘦身
睡覺瘦身
點穴瘦身
第六章 成功瘦身秘笈
瘦身,我一定能成功
瘦身從小處開始
瘦身不能有的想法
瘦身需要克服幾種行為
瘦身需要克服幾種心理
肥胖的預防
減肥各有長短
第七章 男士瘦身
男士婚後易胖症
幫你消除「將軍肚」
男士簡單瘦身法
男士健康瘦身菜單
幫助丈夫瘦身
男士系統瘦身法
第八章 局部瘦身
大圓臉變小
趕走雙下巴
打造絕代美頸
去除腋下贅肉
背部幾肥
纖細手臂
美臀十招
走路縮小腹
腹部去脂三部曲
「小腰」方案集中營
臀部健美操
上班族美臀四部曲
完美身材從腿開始
告別蘿蔔腿
簡易纖細腳踝法
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出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
這樣瘦身最安全
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